Słodycze- bez wyrzutu sumienia?

Gdy czujemy się przemęczeni, mamy emocjonalnego „doła” lub czujemy się źle, często sięgamy po coś słodkiego.”Chwilowa przyjemność” kończy się wyrzutami sumienia i nadprogramowymi kilogramami.

 

Wcale nie musi tak być. Całkowita rezygnacja z cukru dla większości z nas, byłaby dla nas bardzo trudna, a wręcz niemożliwa. Bardzo dobrym sposobem na przytłumienie „cukrowego” głodu są owoce. Stanowią doskonałe źródło witamin i innych składników odżywczych. Zapewniają nam sytość, chronią przed chorobami oraz przyczyniają się do wzmacniania odporności organizmu. Dobrym pomysłem są również tak popularne smoothie; do ,których możemy dorzucić różne superfoods (np. korzeń maca, nasiona chia czy spirulina). Jeśli lubimy spożywać ciepłe potrawy; uwielbiamy gofry, naleśniki i placki, pomyślmy nad zakupem zamienników cukru. Syrop ryżowy, miód gryczany, rozcieńczone soki, melasa, syrop klonowy, erytrytol czy stewia, to świetne i zdrowe zamienniki cukru. Dostaniemy je w sklepach zielarskich oraz z żywnością ekologiczną. Zdrowie leży w naszych rękach, mamy wybór.